失眠·梦魇·噩梦

这星期作业少，看看能不能多写点。
想到哪写到哪。前天只睡了三个小时，本来以为昨天会睡得很好，结果一到晚上又睡不着了，想着等醒了，一定要写一写我神奇的睡眠障碍。
很小的时候我就是个特懂事的小孩，甚至是懂自己的事。78岁睡不着的时候，都会在自己心里问自己，你为什么睡不着呢？是有什么事情要担心吗？然后就一件一件把自己可能会担心的事情列出来，在心里又一件一件的想好解决方案，最后再告诉自己，你看问题都是可以解决的，没什么好担心的，睡吧睡吧。继而心安理得的就睡着了。小时候吧，我可能不怎么会安慰别人，但是特别会安慰自己。
但是小时候担心的事，无非就是作业又没写完，明早有抽背，越长越大之后，担心的事都是一些想不出来具体是哪件的，问问自己担心什么，好像也说不出，但就是在担心。说白了也是矫情。
潜意识是特别奇妙的，每次我要是遇到了什么需要设闹钟起来的大事，多半会醒的比闹钟还早，我的闹钟很少响起来。
失眠最可怕的是害怕自己睡不着，躺在床上，脑子里像走马灯一样放映个不停，根本停不下来地思考，甚至带一点火烧火燎。这个时候是最能感受到，也是最害怕时间流逝的时候。爬起来一次又一次地看时间，看夜晚被压缩的越来越短，计算着自己还能睡5小时4小时3小时。越计算越焦虑。每次最后我都会像个白痴一样思考一个问题：我为什么睡不着呢？最绝望的事情有两件：看天空一点一点亮起来，听到外面开始传来鸟叫声，汽车轮胎压过马路，挖掘机开始施工；以及在傻逼搜索引擎上开始搜索如何才能入睡。当然没有有用的答案。
有的时候一些莫名其妙的法子会管用一段时间。去年我年度听歌榜单播放次数最高的一首歌是德彪西的月光，因为我在暑假偶然间发现，用最小音量公放这首歌，特别适合倒时差，单曲循环两三遍我基本就睡着了。这个发现给我带来了太高的幸福感了，虽然在两个月后失效了。但还是要真心实意的感谢德彪西，感谢月光。有一小段时间，大概半个月，发现有的特定的香味可以帮助入睡，嗅觉只要跟随着香味，什么都不想，还挺管用的，那半个月天天喷大地，秋裤同学不喜欢木质调，嫌木质调调性太烈，但是我觉得大地还挺安神的。花王有一款有薰衣草香味的蒸汽眼罩有的时候有用，有的时候没用，单片蛮贵的，打折的时候还是会屯。最近一年发现一个蛮好的，大概率可以入睡的方式。感谢互联网，让我看到了李子柒，看李子柒做菜的视频实在是太催眠了，李子柒简直救我狗命，她的每个视频我都看了无数遍！就为了睡觉。我天天等她更新，求求她永远不要断更！把李子柒推荐给了好多失眠的朋友，然而对他们效果好像不大。很早以前，有用过一个还算有用的方法，脑子里什么都不想，然后让自己全身放松，感觉四肢下沉，整个人朝深处坠去，后来因为梦魇，再也不敢用了。
梦魇是最可怕的。失眠担心睡不着，梦魇担心醒不来。以前不怕鬼压床，因为知道动不了一会儿，之后总会没事。但自从去年有梦魇的经历，实在是怕死了这种手脚不受控制的状态。

高估我了，没写完，下次继续。